Stress begrijpen en hoe dit uw werkplek beïnvloedt

Inhoud

• De fysieke impact van stress op uw gevoel van welzijn
• Belangrijke stressveroorzakende problemen, kenmerken en eigenschappen
• Wat beïnvloedt uw omgaan met stressvaardigheden?
• Stress en het effect ervan op uw welzijn
• Benadrukken van resultaten van verandering
• Werknemersprestaties kunnen lijden als gevolg van stress op de werkplek
• Conclusie over stressmanagement op de werkplek

Stress is normaal. Iedereen voelt stress gerelateerd aan werk, gezin, beslissingen, je toekomst en meer. Stress is zowel fysiek als mentaal. Het wordt veroorzaakt door grote gebeurtenissen in het leven, zoals ziekte, de dood van een dierbare, een verandering in verantwoordelijkheden of verwachtingen op het werk, en werkpromoties, verlies of veranderingen. Grote werkplekken en persoonlijke stress zijn onvermijdelijk.

Kleinere, dagelijkse gebeurtenissen veroorzaken ook stress. Deze stress is niet zo duidelijk voor jou, maar de constante en cumulatieve impact van de kleine stressoren zorgt voor een grote impact. Deze grote impact heeft effect op je fysieke en mentale welzijn. Als je de negatieve impact van de grote en kleine stressoren hun tol laat eisen, zal je fysieke en mentale welzijn eronder lijden.

De fysieke impact van stress op uw gevoel van welzijn

Als reactie op deze dagelijkse stress verhoogt uw lichaam automatisch de bloeddruk, hartslag, ademhaling, metabolisme en bloedtoevoer naar uw spieren.Deze stressreactie is bedoeld om uw lichaam te helpen snel en effectief te reageren op elke hogedruksituatie.

Wanneer u echter constant reageert op kleine of grote stressvolle situaties, zonder fysieke, mentale en emotionele aanpassingen te doen om hun effect tegen te gaan, kunt u stress ervaren die uw gezondheid en welzijn kan schaden. Het is essentieel dat u zowel uw externe als interne stressveroorzakende gebeurtenissen begrijpt, ongeacht hoe u die gebeurtenissen waarneemt.

Stress kan ook positief zijn. Je hebt een bepaalde hoeveelheid stress nodig om je best te doen op het werk. De sleutel tot stressmanagement is het bepalen van de juiste hoeveelheid stress die je energie, ambitie en enthousiasme zal geven versus de verkeerde hoeveelheid stress die je gezondheid, vooruitzichten, relaties en welzijn kan schaden.

Belangrijke stressveroorzakende problemen, kenmerken en eigenschappen

Hoewel elke persoon anders is en verschillende gebeurtenissen en problemen heeft die stress veroorzaken, zijn er enkele problemen die bijna universeel van invloed zijn op mensen. Dit zijn de stressfactoren die u het meest wilt begrijpen en maatregelen wilt nemen om dit te voorkomen.

• Onbeheerst voelen,
• Richtingloos voelen,
• Schuld over uitstelgedrag of het niet nakomen van verplichtingen,
• Meer verplichtingen aangaan dan je tijd hebt om te houden,
• Wijzigingen aanbrengen, vooral wijzigingen die u niet heeft geïnitieerd of ingesteld,
• Onzekerheid, en
• Hoge verwachtingen van zichzelf.

Wat beïnvloedt uw omgaan met stressvaardigheden?

In tijden van stress en onzekerheid kunt u anticiperen op een aantal voorspelbare problemen, problemen en kansen. Zo hebben leden van een organisatie bij elke wijziging:

• Verschillende manieren om de verandering te bekijken. Sommige mensen hebben moeite met het accepteren en aanpassen aan verandering en onzekerheid; anderen zullen genieten van de veranderingen en ze zien als geweldige kansen. Sommige mensen brengen verandering op gang; anderen geven de voorkeur aan de status quo.
• Verschillende hoeveelheden ervaring en praktijk in stressmanagement en verandermanagement. (Wat voor een persoon verwoestend is, kan een ander opwinden of slechts een derde licht irriteren.) Theoretisch worden mensen beter in het omgaan met stress en veranderen ze door ervaring.
• Sommige mensen moeten het 'uitpraten'. Anderen lijden in stilte. Sommigen vinden verlichting bij het klagen. Sommigen praten en praten en praten, maar zijn echt voorstander van de verandering. Anderen vinden manieren om veranderingen te saboteren en de inspanningen om vooruit te komen te ondermijnen.
• Verschillende niveaus van stress en verandering die zich voordoen op andere gebieden van hun leven, zoals familie, primaire relaties en gezondheid.
• Tijdens de verandering zullen mensen verschillende hoeveelheden impact ervaren van de huidige veranderingen en stress-producerende situaties. Ze zullen ook verschillende bedragen en soorten ondersteuning ervaren van hun partner, partner, vrienden, manager en collega's.

Al deze en andere problemen zijn van invloed op uw vermogen om stress en veranderingen op de werkplek te beheersen en productief te blijven functioneren. Het is belangrijk om te erkennen dat mensen die ernstige stress en verandering ervaren, mogelijk niet in staat zijn om precies zo te presteren als in het verleden.

Stress en het effect ervan op uw welzijn

Stress kan fysieke, emotionele en gedragsproblemen veroorzaken die uw gezondheid, energie, welzijn, mentale alertheid en persoonlijke en professionele relaties kunnen beïnvloeden. Het kan ook weerbaarheid, gebrek aan motivatie, concentratiestoornissen, ongevallen, verminderde productiviteit en interpersoonlijke conflicten tussen normaal harmonieuze collega's veroorzaken.

Te veel stress kan kleine problemen veroorzaken, zoals slaapverlies, prikkelbaarheid, rugpijn of hoofdpijn, en kan ook bijdragen aan mogelijk levensbedreigende ziekten zoals hoge bloeddruk en hartaandoeningen.

In stressvolle tijden of situaties geven mensen zichzelf vaak de schuld omdat ze zwak zijn of dat ze er niet mee 'kunnen omgaan'. Vaak begrijpen managers in organisaties de normale voortgang van veranderingen of stress-producerende situaties niet en verwachten ze dat werknemers na een stressvolle gebeurtenis onmiddellijk terugkeren naar de totale productiviteit. Het gebeurt niet.

Benadrukken van resultaten van verandering

Mensen hebben diepe banden met hun werkgroepen, organisatiestructuren, persoonlijke verantwoordelijkheden en manieren om werk te volbrengen. Wanneer een van deze wordt verstoord, hetzij door persoonlijke keuze of door een organisatieproces waaruit ze zich behoorlijk verwijderd en niet betrokken kunnen voelen, treedt er een overgangsperiode op.

Tijdens deze transitie kunnen mensen verwachten dat ze een periode zullen ervaren van het loslaten van de oude manieren wanneer ze beginnen te evolueren naar en de nieuwe te integreren.

Wanneer u stress op de werkplek overweegt, kan het helpen om uzelf en uw personeel te helpen om stress en verandering effectief te beheersen door deze componenten te begrijpen over stress, situaties die stress veroorzaken en reacties van werknemers op stress.

Werknemersprestaties kunnen lijden als gevolg van stress op de werkplek

Al deze en andere problemen zijn van invloed op uw vermogen om stress en veranderingen op de werkplek te beheersen en productief te blijven functioneren. Het is belangrijk om te erkennen dat mensen die ernstige stress en verandering ervaren, mogelijk niet in staat zijn om precies zo te presteren als in het verleden.

Stress kan fysieke, emotionele en gedragsproblemen veroorzaken die uw gezondheid, energie, welzijn, mentale alertheid en persoonlijke en professionele relaties kunnen beïnvloeden. Het kan ook weerbaarheid, gebrek aan motivatie, concentratiestoornissen, ongevallen, verminderde productiviteit en interpersoonlijke conflicten veroorzaken. Te veel stress kan kleine problemen veroorzaken, zoals slaapverlies, prikkelbaarheid, rugpijn of hoofdpijn, en kan ook bijdragen aan mogelijk levensbedreigende ziekten zoals hoge bloeddruk en hartaandoeningen.

In stressvolle tijden of situaties geven mensen zichzelf vaak de schuld omdat ze zwak zijn of dat ze er niet mee 'kunnen omgaan'. Vaak begrijpen managers in organisaties de normale voortgang van veranderingen of stress-producerende situaties niet en verwachten ze dat werknemers na een stressvolle gebeurtenis onmiddellijk terugkeren naar de totale productiviteit. Het gebeurt niet. Managers moeten begrijpen dat aanpassing aan verandering een individuele ervaring is en ondersteuning bieden aan een breed scala van mensen die verschillende gevoelens ervaren.

Conclusie over stressmanagement op de werkplek

Wanneer u stress op de werkplek overweegt, kan het begrijpen van deze componenten over stress, situaties die stress veroorzaken en reacties van werknemers op stress, u helpen zowel uzelf als uw personeel te helpen stress en verandering effectief te beheersen.