Individuele oefening

Video: Verbeter je balcontrole met deze simpele oefeningen | Individuele voetbaltraining

Inhoud

Individuele oefening
Marching Basics
Rustposities
Parade Rest
Op zijn gemak
Rust uit
Vallen
Hervatting van de rust
Over Face
Ogen rechts (links) en klaar voor
Andere booropdrachten
Boor met wapens

Of je nu in formatie marcheert om van A naar B te komen op de basis of een VIP eert tijdens een formele parade, eenstemmig marcheren wordt beoefend tijdens alle basisopleidingsprogramma's in het hele leger. De formele parades vereisen een grotere precisie, aangezien militair koper doorgaans de marcherende eenheden en hun voortgang observeert terwijl ze evolueren van burgers naar militaire leden. Afhankelijk van de tak van dienst, worden dit soort parades en marcheren van grote eenheden gehouden voor nieuwe leden van het leger die een van de vele toetredingsprogramma's bij het leger bijwonen (ROTC, Service Academies, Basic Training, Boot Camp).

In een boortype-formatie voert een militaire eenheid nauwkeurige bewegingen uit van de ene formatie naar de andere of marcheert van de ene plaats naar de andere. Om deze precisie te behouden, is het marcheren gestandaardiseerd op een 24-inch stap en uitgevoerd met een cadans van 100 tot 120 stappen per minuut. Ieder individu moet zich aanpassen om de bewegingen nauwkeurig uit te voeren. Het apparaat reageert om op commando samen te bewegen.

Hier vindt u antwoorden op de meest gestelde vragen over het uitvoeren van booropdrachten. Met dank aan de luchtmacht.

Marching Basics

Wanneer je het bevel krijgt om vanuit een halte te marcheren, beginnen je stappen met de linkervoet. De uitzonderingen zijn met commando juiste stap en sluit mars.

Voor bochten wordt het voorbereidende commando en het bevel tot uitvoering gegeven als de hiel van de voet in de richting van de bocht de grond raakt.
Bij het maken van bochten in een enkele formatie, wordt het voorbereidende commando gegeven als de hiel van de ene voet (links of rechts afhankelijk van het commando) de grond raakt, en het commando van uitvoering wordt gegeven wanneer de hiel van diezelfde voet de volgende raakt grond.
Als er meerdere eenheden marcheren, is de pauze tussen de opdrachten drie stappen, zodat de ondergeschikte commandanten tijd hebben om aanvullende opdrachten te geven.

Rustposities

Deze worden uitgevoerd vanuit stilstand op een aandachtspositie. Er zijn vier rustposities: parade rust, rust, rust en val uit.

Parade Rest

Bevel: Parade, REST
Op het commando REST wordt de linkervoet omhoog gebracht vanaf de heup (rechte knie) om de grond nauwelijks te verwijderen en snel naar links verplaatst, dus je hielen staan 12 centimeter uit elkaar aan de binnenkant van de hielen.
Je benen zijn recht en de hakken staan in lijn.
(houd de knieën licht gebogen - vergrendel uw knieën niet, anders zult u flauwvallen wanneer u gedurende lange tijd in de houding staat of parade rust)
Terwijl de linkervoet beweegt, worden de armen volledig gestrekt naar de achterkant van het lichaam gebracht.
Tijdens deze beweging zijn de handen niet gevormd.
Zodra de armen zich achter in het lichaam bevinden, worden uw vingers gestrekt en samengevoegd, wijzend naar de grond, met de handpalmen naar buiten gericht.
De rechterhand bevindt zich in de palm van de linkerhand. De rechterduim is over de linkerduim, zodat ze een letter X vormen.
Blijf onbeweeglijk en stil met je hoofd omhoog en je ogen recht voor je.

Op zijn gemak

Bevel: OP GEMAK
Op het commando AT EASE moet je je rechtervoet op zijn plaats houden en stil en in positie blijven in formatie.
Anders kunt u in staande positie ontspannen.

Rust uit

Bevel: REST
Op het commando REST zit je in dezelfde houding als op je gemak, maar mag je matig spreken.

Vallen

Bevel: FALL OUT
Met het commando FALL OUT kun je ontspannen terwijl je staat of je kunt de gelederen breken, maar blijf in de directe omgeving.
Je kunt verspreiden zoals je wilt.
Je mag matig spreken.

Hervatting van de rust

Het hervatten van de aandachtspositie van een van de rusten behalve uitvallen wordt gedaan door het commando Flight, ATTENTION.

Op het commando Flight nemen de piloten de positie van parade-rust aan.
Bij het commando AANDACHT nemen ze de aandachtspositie in.

Over Face

Bevel: Over, GEZICHT
Op het commando GEZICHT wordt de rechtervoet opgetild vanaf de heup (rechte knie), zodat hij nauwelijks de grond vrijmaakt.
De bal van de rechtervoet wordt een halve schoenlengte achter en iets links van de linker hiel geplaatst, met ongebogen knieën.
U wilt het gewicht van uw lichaam verdelen over uw linkerhiel en de bal van de rechtervoet.
Je benen moeten recht zijn maar niet stijf en je voetpositie is onveranderd. Hiermee is tel een van de bewegingen voltooid.
Voor tel twee houd je je bovenlichaam in de aandachtspositie, hang je de armzwaai op, terwijl je 180 graden naar rechts draait met een draaiende beweging van de heupen, balancerend op de bal van de rechtervoet en de hiel van de linkervoet.
Wanneer het draaipunt is voltooid, moeten je hielen bij elkaar staan en in lijn staan en moeten je voeten een hoek van 45 graden vormen. Het lichaam blijft in de aandacht.

Ogen rechts (links) en klaar voor

Commando's: Eyes, RIGHT (LEFT) en Ready, FRONT
Dit zijn commando's die gegeven kunnen worden bij stilstand of tijdens het marcheren.
Op bevel van RECHTS (LINKS) draait iedereen behalve die op de rechter (linker) flank slim zijn hoofd 45 graden in de richting van het commando (rechts of links).
De opdracht Ready, FRONT wordt gebruikt om je hoofd en ogen naar voren te richten. Het wordt gegeven aan de linker- of rechtervoet die de grond raakt.
Met het commando FRONT stuur je je hoofd en ogen slim naar voren.

Andere booropdrachten

Aandacht
Rechter (linker) gezicht
Groet
Present Arms en Order Arms
Vooruit maart en half
Dubbele tijd
Markeer tijd
Halve stap
Rechter (links) stap
Stap wijzigen
Naar de achterkant maart
Flankerende beweging

Boor met wapens

Tijdens oefeningen, wanneer groepen (pelotons, gezelschap, squadrons, enz.) Wapens dragen, zijn er verschillende commando's die de wapens van de eenheden samen verplaatsen naar de commando's van de groepsleider:

Aandacht - sta in de houding met wapens die de buitenkant van de rechtervoet raken, parallel aan de naad van de broek.
Port Arms - Beweeg het wapen met één hand van de grond en pak het wapen met de andere hand met het wapen diagonaal over de voorkant van het lichaam.
Presenteer armen - Verplaats het wapen naar het midden van het lichaam met de kolf naar beneden gericht en de trekker van de houder af gericht.
Rechter schouderarmen - Verplaats wapens naar de rechterschouder en houd het wapen met de rechterhand vast aan de kolf van het wapen.
Linkerschouderarmen - Verplaats wapens naar de linkerschouder en houd het wapen met alleen de linkerhand bij de kolf van het wapen.
Inspectiearmen - Vergelijkbaar met havenarmen, maar open de kamer van het wapen zodat de groepsleider alle wapens kan inspecteren.
Bajonetten repareren - Verwijder met één hand (rechts) de bajonet uit de schede en plaats deze op het uiteinde van het wapen terwijl de andere hand (links) het wapen vasthoudt.
Parade-rust - Vergelijkbaar met parade-rust zonder wapen, maar de rechterhand houdt het wapen in een lichte hoek voor de rechterkant van het lichaam uitgestrekt, terwijl de linkerhand naar de onderkant van de rug beweegt.